WHAT: il test viene eseguito iniziando con le ginocchia piegate a un angolo di 90 gradi e saltando verticalmente il più in alto possibile da quella posizione. Le mani dovrebbero essere tenute sui fianchi per evitare l'effetto dello swing delle braccia durante il test.
WHY: strumento per misurare e monitorare le prestazioni. Le prestazioni SJ sono state collegate alla velocità dello sprint e alla forza relativa durante il back squat 1RM. SJ può essere un test appropriato per gli atleti che partecipano a sport che richiedono alti livelli di potenza della parte inferiore del corpo.
METRICS: Jump height, (output) / peak force propulsive, peak power propulsive, propulsive RFD (drivers) / time to takeoff (strategy)
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